如何预防湿气过重-新坐标膏药加工厂家

如何预防湿气过重

作者：洛阳新坐标发布时间：2022-11-17 浏览次数：663

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随着如今时代不断的发展，虽说现如今是大数据时代，但是人们对于健康养生方面的知识还是比较匮乏。大家都知道湿气过重非常不好，那么如何能够有效科学的预防这是个关键，膏药加工厂家来告诉您湿气过重怎么提前预防

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿。由于立春过后肝气转旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果等，能慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，***好的方式就是适量、均衡饮食。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益